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綿本 彰
ナツメ社
2024.7
498.34
１５８ｐ
２１ｃｍ
4-8163-7575-0
978-4-8163-7575-0
自分史上最高に整う！
免疫力アップ、自律神経が整う、気分がよくなる、意欲が高まる、睡眠の質がよくなる…。笑いとヨガの呼吸法を融合した心身を整えるエクササイズを、イラストとともに紹介する。レッスン動画が見られるＱＲコード付き。