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吉原 潔
アスコム
2024.10
498.3
２０５ｐ
２１ｃｍ
4-7762-1369-7
978-4-7762-1369-7
体力の低下は筋力の低下。筋肉を増やすには筋トレが一番。１日３０秒で気合ゼロでもできて、体力＝筋力がしっかりつき、有酸素運動の効果も見込める、「スゴイもも上げ」を紹介する。