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鎌田 實
アスコム
2025.4
498.3
１２６ｐ
２１ｃｍ
4-7762-1397-0
978-4-7762-1397-0
１日３分で１００歳まで元気に！ 朝・昼・夜ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする「かまた体操」を紹介する。長生き習慣のコツも掲載。コピーして使う記録表付き。